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Yin Yoga
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise wird innere Ruhe möglich und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien können gelöst werden. Das Bindegewebe wird sanft gedehnt, wodurch das Qi in den Meridianen frei fließen kann. Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen, individuell unterstützt mit Hilfsmitteln und dann zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Körper und Geist kommen zur Ruhe, der Parasymphatikus wird aktiviert.
Yin Yoga eignet sich besonders für Menschen, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag oder zu intensiven körperlichen Aktivitäten suchen. Der Geist wird beruhigt, die Achtsamkeit geschult.
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